4 Kebiasan Buruk Yang Dapat Memperpendek Umur ampe 12 tahun bro

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

no 1. gw sudah opp..

no 2. uda mole jarang.. plng kalo d ajak temen-temen kantor.. d rmh masih ada Jw red label, tp gag pernah d minum. wkkwkwk..

no 3. tiap hari gw kalo pagi sarapan quaker oat + susu / kopi, siang n malem sayur'' an trz, kalo daging jg gw pilih ikan dari pada ayam.. kalo buah plng seminggu 1x gw, cm kalo pergi ke mall ma cw gw >.<

no 4. ini ni yg lg tak usahain.. olahraga gw plng cm nyuci pakean 1x seminggu (maklum anak kos2 an) wkwkwk..

Qazse wrote:

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

artikel bermanfaat nih
1. alhamdulillah ane sama 2 adek ane g, meskipun orang tua ane perokok
2. alhamdulillah gak, meskipun tmn ane biasa minum
3. ini sedang diperbaikin apalgi setelah ane dirawat..
4. masih olah raga ringan habis operasi, kemarin test futsal tepar

g\hoooooo msti gitu yh bahaya da gw

Qazse wrote:

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

smuanya koq mirip dengan gw smua wakakwkwak brati hidup gw bntr lagi THE END

andrianz wrote:

smuanya koq mirip dengan gw smua wakakwkwak brati hidup gw bntr lagi THE END

ga THE END cm ngurangin 12 tahun masa hidup aj.. jadi kalo umur max cm 40 th ya 38 dah END..tp kalo max 100th masi 88th.. hahahha umur og bs d itung-itung yah..

wonGSugeh wrote:

andrianz wrote:

smuanya koq mirip dengan gw smua wakakwkwak brati hidup gw bntr lagi THE END

ga THE END cm ngurangin 12 tahun masa hidup aj.. jadi kalo umur max cm 40 th ya 38 dah END..tp kalo max 100th masi 88th.. hahahha umur og bs d itung-itung yah..

Hahahaha...tapi kemungkinan itu bsa terjadi yang d itung2 wkwkkwkwk

wah gw percaya ma motto gw aj..
muda foya-foya, tua kaya raya, mati masuk sorga.. amen..

wonGSugeh wrote:

wah gw percaya ma motto gw aj..
muda foya-foya, tua kaya raya, mati masuk sorga.. amen..

Hmmm.. tapi biasa nya hidup foya2 jarang masuk surga soalnya banyak dosa wakwakkwakawkaw

andrianz wrote:

wonGSugeh wrote:

wah gw percaya ma motto gw aj..
muda foya-foya, tua kaya raya, mati masuk sorga.. amen..

Hmmm.. tapi biasa nya hidup foya2 jarang masuk surga soalnya banyak dosa wakwakkwakawkaw

moso? klo jarang kan berarti ada.. brarti aq termasuk yang jarang itu..

wonGSugeh wrote:

no 1. gw sudah opp..

no 2. uda mole jarang.. plng kalo d ajak temen-temen kantor.. d rmh masih ada Jw red label, tp gag pernah d minum. wkkwkwk..

no 3. tiap hari gw kalo pagi sarapan quaker oat + susu / kopi, siang n malem sayur'' an trz, kalo daging jg gw pilih ikan dari pada ayam.. kalo buah plng seminggu 1x gw, cm kalo pergi ke mall ma cw gw >.<

no 4. ini ni yg lg tak usahain.. olahraga gw plng cm nyuci pakean 1x seminggu (maklum anak kos2 an) wkwkwk..

wuihh.. om sarapannya keren amat.. haha
btw kerja dmana om, bole dong bentar lagi ane lulus, ikutan tes d tempat situ.. hehe

2nd_frozenheart wrote:

Qazse wrote:

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

artikel bermanfaat nih
1. alhamdulillah ane sama 2 adek ane g, meskipun orang tua ane perokok
2. alhamdulillah gak, meskipun tmn ane biasa minum
3. ini sedang diperbaikin apalgi setelah ane dirawat..
4. masih olah raga ringan habis operasi, kemarin test futsal tepar

tq gan.. ane suka cari2 artikel kshatan soalnya jurusan ane suka ngasi tugas nyari n bkin artikel kshtan gan.. haha

wonGSugeh wrote:

andrianz wrote:

wonGSugeh wrote:

wah gw percaya ma motto gw aj..
muda foya-foya, tua kaya raya, mati masuk sorga.. amen..

Hmmm.. tapi biasa nya hidup foya2 jarang masuk surga soalnya banyak dosa wakwakkwakawkaw

moso? klo jarang kan berarti ada.. brarti aq termasuk yang jarang itu..

wkwkwkwk... masuk surga ato kagak kita ga tau gan.. org yg uda mati dari zaman kapan juga ampe skrg ga tau msuk surga ato nraka.. hahaha

awkawkawkawk kocak si andrianz berarti hidup gw bntr lagi THE END wkakwkawkawkaw ngakak

Qazse wrote:

wonGSugeh wrote:

no 1. gw sudah opp..

no 2. uda mole jarang.. plng kalo d ajak temen-temen kantor.. d rmh masih ada Jw red label, tp gag pernah d minum. wkkwkwk..

no 3. tiap hari gw kalo pagi sarapan quaker oat + susu / kopi, siang n malem sayur'' an trz, kalo daging jg gw pilih ikan dari pada ayam.. kalo buah plng seminggu 1x gw, cm kalo pergi ke mall ma cw gw >.<

no 4. ini ni yg lg tak usahain.. olahraga gw plng cm nyuci pakean 1x seminggu (maklum anak kos2 an) wkwkwk..

wuihh.. om sarapannya keren amat.. haha
btw kerja dmana om, bole dong bentar lagi ane lulus, ikutan tes d tempat situ.. hehe

he kaya orang tua dah sarapanya..
mank kota mana bro.. gw semarang an..

Qazse wrote:

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

wah ini sih masuk semua gw...

RET-Krz wrote:

Qazse wrote:

Meski kita tidak tahu berapa jatah umur kita, tapi menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari resiko kematian dini adalah tugas kita. Kehidupan dan kesehatan adalah nikmat dan karunia Tuhan yang harus kita jaga.

kebiasan buruk yang dapat memperpendek umur


Ada banyak kebiasan buruk yang dapat berakibat buruk pada tubuh kita, meski sekarang ini banyak produk yang berupa krim, ramuan, lotion, dan obat yang menjanjikan untuk membuat Anda tampak lebih muda. Tapi semua barang tersebut tidak akan berguna jika Anda tetap melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat Anda cepat tua.

Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine diketahui bahwa ada 4 kebiasaan buruk yang akan mengurangi jangka hidup Anda hingga lebih dari satu dekade lebih cepat dari waktunya yaitu merokok, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol yang tinggi.

"Anda hanya butuh tiga porsi atau lebih buah dan sayuran sehari, olahraga selama 30 menit empat kali seminggu, berhenti merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol untuk hidup lebih lama," kata Elisabeth Kvaavik, PhD, ketua penelitian dari University of Oslo di Norwegia.

Dalam studi tersebut, peneliti Norwegia mewawancarai hampir 5.000 orang dewasa di pertengahan tahun 1980-an dan mengumpulkan data tentang olahraga, kebiasaan merokok, dan kecenderungan minum, serta konsumsi buah dan sayuran. Peneliti memantau kelompok tersebut selama 20 tahun, dan selama waktu tersebut 1.080 orang meninggal dengan 431 orang karena penyakit kardiovaskuler, 318 orang karena kanker, dan 331 karena penyebab lainnya.

Di sisi lain, para peneliti menemukan resiko kematian orang yang memiliki keempat kebiasaan buruk tersebut pada dasarnya sama dengan seseorang yang sehat dengan usia 12 tahun lebih tua. Berikut ini adalah 4 Kebiasan Buruk yang dapat memperpendek umur kita, yang saya kutip dari health.detik.com :

1. Merokok
Sebuah studi menyatakan bahwa orang akan dapat berhenti merokok dengan sendirinya ketika memikirkan imbasnya terhadap kesehatan anggota keluarga dan orang-orang yang Anda sayangi. Setelah Anda menghentikan kebiasaan itu, para ahli menyarankan untuk membersihkan karpet dan furnitur yang mengandung zat kimia beracun dalam catnya dengan menjemurnya di tengah terik matahari untuk membantu memecah beberapa kontaminan berbahaya. (tapi kalo ude main dota ga nyemok ga asik bro.. gw aje ampe abis 1 bungkus kalo lagi ol.. wkwkwkwk)

2. Minum minuman beralkohol
Cobalah berkonsultasi kepada terapist yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan alkohol. Perlahan-lahan tinggalkan kebiasaan minum minuman beralkohol dengan mengurangi dosisnya atau memilih anggur merah organik yang mengandung jumlah yang lebih besar dari phytochemical yang dapat melindungi jantung dan membantu mengatur metabolisme. (jangan nyobain kalo lo ga mau ketagihan kek gue bro.. susah brenti tar.. haha)

3. Pola makan yang buruk
Makanan olahan kadang-kadang memang lebih praktis dan mudah didapat daripada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tapi sekarang saatnya untuk mulai membuat kebiasaan makan yang sehat dengan mengganti makanan-makanan instan dalam kemasan di kulkas dengan sayur dan buah. (ini bisanya penyakit dota'ers ni kalo dah maen dota ampe lupa waktu, waduh2.. bahaya itu kalo keterusan bro..)

4. Kurangnya aktivitas fisik
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga memiliki kemampuan-bahkan lebih daripada obat untuk meningkatkan produksi bahan kimia dalam tubuh yang penting untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penyakit kronis. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga empat kali seminggu selama 30 menit. (cocok beud buat nte2 yg rajin ngedota.. paling gerak juga jari, mata, ama mulut doang kalo lagi maen.. wkwkwk makanye harus rajin olahraga abis ngedota bro..)

kalo suka sundul gan

wah ini sih masuk semua gw...

tinggal menunggu saja yah..

wonGSugeh wrote:

Qazse wrote:

wonGSugeh wrote:

no 1. gw sudah opp..

no 2. uda mole jarang.. plng kalo d ajak temen-temen kantor.. d rmh masih ada Jw red label, tp gag pernah d minum. wkkwkwk..

no 3. tiap hari gw kalo pagi sarapan quaker oat + susu / kopi, siang n malem sayur'' an trz, kalo daging jg gw pilih ikan dari pada ayam.. kalo buah plng seminggu 1x gw, cm kalo pergi ke mall ma cw gw >.<

no 4. ini ni yg lg tak usahain.. olahraga gw plng cm nyuci pakean 1x seminggu (maklum anak kos2 an) wkwkwk..

wuihh.. om sarapannya keren amat.. haha
btw kerja dmana om, bole dong bentar lagi ane lulus, ikutan tes d tempat situ.. hehe

he kaya orang tua dah sarapanya..
mank kota mana bro.. gw semarang an..

ane bogor om... haha

Bener tuh.. yang kebanyakan ngerokok..
Daripada beli rokok mending beli makan